今天,种种癌症的高发率和高死亡率,让我们谈“癌”的变色。很多人只知道癌症的危害,却不知道若何正确地预防它。实在康健合理的饮食是预防癌症发生的方式之一。

下面,“问上医”来先容预防5种癌症的饮食方式,以及哪些食物可以预防癌症的发生。

为了预防这5种癌症,我们应该若何调整饮食

一、乳腺癌

吃大量水果、蔬菜、家禽肉、鱼和低脂奶制品的人患乳腺癌的风险较低。

事实证明,酒精能增添患这种癌症的风险,甚至每周喝几杯也能增添这种风险。

如果你对照忧郁,特别是乳腺癌高危人群(有乳腺癌家族史),请不要喝酒。

二、结肠直肠癌

腰部有游泳圈的人更容易患结肠直肠癌。人们经常食用红肉或加工肉类的风险也会增添,加工肉类中添加的硝酸盐对人体有害,这些肉类包罗午餐肉,火腿,热狗,熏肉等。此外,油炸、烤肉也对人体有害,由于在高温下烹饪的动物性食物会形成对身体有害的化学物质,特别是烤黑或烧焦的部门,存在有大量的致癌物质。

为了降低患这种癌症的风险,建议多吃富含纤维的食物、特别是全谷物食物。钙和维生素D也有利于降低患这种癌症的风险,但要注重摄入量,摄入太高可能提高患其他癌症的风险。

三、肺癌

吸烟是提高肺癌风险的最大因素,但许多研究解释天天吃5份以上水果和蔬菜的人比不吃蔬果的人患肺癌的风险更低。

四、胰腺癌

过量的腹腔脂肪会增添患此类癌症的风险,尤其是女性。另外,红肉或者加工过的肉也会增添人们得这种癌症的风险。因此,可以限制这类食物的摄入以防止胰腺癌。建议超重的人减肥。

五、子宫癌

分外的腹部脂肪增添了子宫癌的风险。也许是由于超重的妇女排泄更多的雌激素,从而为癌细胞生长提供能量。因此,坚持康健饮食和运动来削减和维持腹部脂肪。

这3种食物可以防癌,抗癌

一、百合

它富含秋水酰胺,能有用地抑制癌细胞的天生,有用地预防癌症。

百合不但能滋阴润肺,而且对病后体虚者也很有辅助,特别是癌症病人化疗后食用,可以有用预防某些副作用。

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