韩妹减肥两个月激减31KG :9大瘦身攻略 一定要多饮水!

疫情原因不少女生被迫留在家中,各位女生有没有因为减少外出聚餐而瘦了,还是因为缺乏运动而胖了呢?其实长留家中是一个很好的减重机会。韩国便有一女生在两个月内由93kg减至62kg,成功减走31kg,一起看看韩妹减肥9大瘦身攻略,然后在家中实行吧!

韩妹减肥减走31kg 两月内由93kg变62kg

这张着名的韩妹减肥前后对比图在网上疯传,据说她由两个月内便从93kg减至62kg,随后她的朋友便替她在网上分享她的9大瘦身心得。不少网友看完攻略后,表示每天坚持努力实践真能看到明显的减重成效!心动不如行动,一起跟着做吧!

韩妹减肥前后对比图来源:진혹거 겟잇뷰티

韩妹减肥前后对比图来源:진혹거 겟잇뷰티

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韩妹减肥9大必学瘦身攻略

1. 绝不能贪快而服用减肥药

这是该名韩妹的血的教训,因为她正正是服用减肥药后而造成反效果,最终才会导致体重反弹至93kg。减肥药的确能于短时间内有效让体重下降,但更多的是反效果!这次的打击让韩国女生有深刻的反思,并下定决心不再走捷径,踏踏实实地用朴实的方法减肥。

2. 每天小口且大量地喝水

她每天都会饮用至少3公升的水,大约喝6杯500cc的水,并且一定要小口小口地喝。多喝水能加快身体新陈代谢,更有助排毒。另外,她几乎每天都要去很多次厕所,多走走亦算是锻炼身体的一种方法。

3. 多喝热茶

除了白开水外,可以尝试一下抹茶和荞麦茶。抹茶不仅能阻隔油脂被身体吸收,更能促进肠道蠕动和燃脂减腩,一举三得。而荞麦茶则能美容养颜和健胃排毒。两者都是减肥的好伴侣,因此该韩妹在减重时亦经常饮用呢!

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